I HJERTET MITT

skrevet av Gitte Winter Graugaard

Forfatter, Ekspert på fredelige leggerutiner ved sengetid

Veiledning fra forfatteren


1. Velg en tid når du føler deg komfortabel og har energi til å hjelpe barnet ditt med å håndtere en ny metode for å sovne.


2. Hold deg rolig og kjærlig i din energi, selv om barnet ditt har problemer med den nye metoden. Din energi, humør og måte å kommunisere med barnet ditt påvirker i stor grad hvor raskt han / hun roer seg ned.


3. Slå av alle skjermene to timer før sengetid.


4. Legg deg ned ved siden av barnet ditt og vis ham / henne at du har tid til å lese boken på en rolig og fin måte. Slå deg til ro. Og hvis du sovner selv, trenger du kanskje nettopp det.


5. Snakk med barnet ditt om opplevelsen med meditasjon. Hør her - det er mye å lære.


Oppfordre barnet ditt til å tegne bildene eller følelsene han/hun ser eller opplever under meditasjon.


Har du problemer med å få barnet til å sove? Da er du ikke alene. Mange foreldre sliter med å hjelpe sine barn til å sove.


På mit online SLEEP COURSE lærer jeg deg på en kjærlig måte hvordan du kan hjelpe barnet ditt.

Fire forskjellige meditasjoner i en bok 

Et godt utvalg for nye fredelige leggerutiner i familien din.


The children's meditation In my heart written by Gitte Winter Graugaard

Copyright © Gitte Winter Graugaard 2020 

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at klikke på 'Acceptér' godkender du vores brug af cookies.

Godkend